Hulp bij stoppen met roken
Je hoeft het niet alleen te doen
Stoppen met roken is voor veel mensen moeilijk. Je lichaam moet af van een verslaving, maar je neemt ook afscheid van een dagelijkse gewoonte die je misschien al tientallen jaren hebt. Heb je er helemaal genoeg van en wil je af van die sigaret of andere tabak? Lees waar je terechtkunt voor hulp.
De Stoptober-app stuurt je elke dag een motiverende boodschap en tips voor lastige momenten en situaties. Daarnaast is er dit jaar een speciale Stoptober Supportour. Een supportteam met Patty Brard, Remy Bonjasky, Lotte van Eijk, Koen Pieter van Dijk, longpatholoog Danielle Cohen en Anja Grooteboer, die vorig jaar tijdens Stoptober na 55 jaar roken stopte, moedigt deelnemers online en live aan om het stoppen vol te houden.
Vanaf 30 september rijdt de speciale Stoptoberbus met het supportteam door Nederland om mensen die meedoen aan Stoptober te verrassen en door moeilijke momenten heen te helpen.
Ikstopnu.nl
Deze site geeft informatie voor mensen die willen stoppen met roken of vapen. En voor mensen die al gestopt zijn en dit willen volhouden. Je vindt er stopmethodes en kunt met een keuzehulp snel en makkelijk bepalen welke methode het beste bij je past. Ook lees je er welke begeleiding je kunt krijgen, ook in jouw buurt. En kun je je eigen stopplan maken als stok achter de deur.
De Stoplijn
De Stoplijn van ikstopnu.nl is een hulplijn waar je gratis mee kunt bellen, chatten en mailen met al je vragen over stoppen met roken of vapen. De infolijn is bereikbaar:
- via telefoon: 0800 19 95
maandag - vrijdag
09.00 - 17.00 uur - via chat
maandag - vrijdag
09.00 - 17.00 uur - per mail: [email protected]
Heeft stoppen met roken altijd zin?
Stoppen met roken heeft altijd zin. Op jonge leeftijd én op latere leeftijd.
Stoppen met roken is natuurlijk goed voor je gezondheid. Wie stopt met roken, heeft al na een paar jaar minder kans op hart- en vaatziekten. Die kans is dan bijna gelijk aan het risico van mensen die nooit rookten. Ook het risico op kanker neemt af met de jaren. En stoppen is pure gezondheidswinst, op elke leeftijd.
Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken
Het is niet alleen goed voor jouw gezondheid, maar ook voor die van je omgeving. Mensen die meeroken hebben ook meer kans om kanker of andere ziektes te krijgen.
Lees meer over de risico’s van meeroken
Sigaretten laten liggen is 1 van de beste dingen die een roker voor de gezondheid kan doen. Ga maar na: 1 op de 2 rokers overlijdt aan de gevolgen van roken, 1 op de 4 al voor zijn 65e verjaardag.
Kun je een ‘beetje’ stoppen?
Sommige rokers willen ‘een beetje’ stoppen met roken. Deze mensen proberen dan minder sigaretten te roken. Soms lukt dat een tijdje. Maar het is best lastig. Zodra je minder gaat roken, krijgt je lichaam minder nicotine binnen. Het lichaam vraagt dan om meer nicotine; om de hoeveelheid die het gewend is. Gevolg: je krijgt zin in roken. Daarom is het minder roken moeilijk vol te houden. Het is beter en makkelijker om helemaal te stoppen.
